蘋(píng)果加一物，堅(jiān)持3天，失眠好了，大肚子也平了，誰(shuí)吃誰(shuí)漂亮！

“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，生活中很多小伙伴肯定都吃過(guò)蘋(píng)果，都喜歡直接食用，還可以做沙拉。

其實(shí)蘋(píng)果不僅僅能夠煮著吃和蒸著吃，無(wú)論男女，晚上當(dāng)零食吃幾個(gè)，既可以能夠?yàn)槿梭w提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還是治療咳嗽腹瀉，美容護(hù)膚，治療失眠的作用，對(duì)于身體的健康非常有幫助。蘋(píng)果加一物，堅(jiān)持3天，失眠好了，大肚子也平了，誰(shuí)吃誰(shuí)漂亮！

 

 

對(duì)于很多的女性來(lái)說(shuō)，減肥是非常熟悉的詞語(yǔ)，也是女性朋友一輩子需要做的事情，食療減肥是一個(gè)不錯(cuò)的方法，蘋(píng)果香蕉減肥法，即三天內(nèi)只吃蘋(píng)果或香蕉的一種減肥方法，這種瘦身法非常簡(jiǎn)單，只需要3天持續(xù)吃蘋(píng)果或香蕉和喝白開(kāi)水，理論上便可達(dá)到每個(gè)周期減掉3至5千克的效果。蘋(píng)果加一物，堅(jiān)持3天，失眠好了，大肚子也平了，誰(shuí)吃誰(shuí)漂亮！

 

 

當(dāng)然，蘋(píng)果香蕉減肥法只是階段性實(shí)施的方法，一周兩天便可，并不是長(zhǎng)期斷食，斷食的目的主要是清理腸內(nèi)垃圾和毒素，達(dá)到清腸排毒的作用，所以又有“斷食排毒減肥法”一說(shuō)。蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)，有助于排毒。蘋(píng)果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。

 

 

香蕉：香蕉的卡路里較低，且食物纖維含量豐富，對(duì)減肥相當(dāng)有效。香蕉非常甜，因此被很多人認(rèn)為，卡路里一定很高，與一餐白飯量(150克220卡)比起來(lái)，卡路里要低得多，因此成為最適合當(dāng)早餐的食品。